میوه خشک ترش

خرید آنلاین و سفارش خرید میوه خشک ترش
همه چیز درباره میوه های خشک ترش
خرما یکی از اولین میوه های خشکی است که مصرف می شد. میوه خشک با خارج کردن آب میوه از طریق خشک کردن آفتاب یا با استفاده از دستگاه های مخصوصی درست می‌شود. از آنجایی که آب در حین خشک شدن حذف می شود، این بدان معناست که قندهای طبیعی موجود در میوه غلیظ می شوند.
می توانید با خوردن میوه های خشک مقداری شیرینی به روز خود اضافه کنید. میوه های خشک محبوب عبارتند از کشمش، خرما، آلو خشک ، انجیر، زردآلو و هلو و… میوه هایی مانند انبه خشک، آناناس و انواع توت ها نیز در دسترس هستند، اما این میوه ها معمولا با شکر اضافه شده خشک می شوند.

خواص غذایی میوه خشک
میوه های خشک می توانند منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی باشند. زردآلو خشک و هلو نیز منابع خوبی از کاروتنوئیدها هستند که بدن شما آنها را به ویتامین A تبدیل می کند.
آلو، کشمش و زردآلو نیز حاوی آهن هستند.
بسیاری از میوه های خشک نیز منبع فیبر هستند که برای بدن و سلامتی آن بسار مفید هستند.
نکاتی در رابطه با میوه خشک ها
• در حالی که میوه های خشک را می توان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کرد، مراقب باشید زیرا می تواند به دندان ها بچسبد و باعث پوسیدگی دندان شود. بهتر است از میوه های خشک به عنوان بخشی از غذا میل کنید تا از چسبیدن آن به دندان جلوگیری کنید یا می توانید پس از خوردن آن حتما دندان های خود را مسواک بزنید.
• میوه های خشک بدون شکر اضافه بخرید. لیست مواد را بررسی کنید تا ببینید آیا شکر اضافه شده است یا خیر.
• میوه های خشک را در یک ظرف در بسته نگهداری کنید تا تازه بمانند.
• میوه های خشک را می توان در بسته بندی محکم در دمای اتاق برای چندین ماه نگهداری کرد. در جای خشک و خنک مانند کمد نگهداری شود.
• برای نگهداری طولانی مدت (تا یک سال)، آنها باید در یک کیسه پلاستیکی محکم بسته شده در یخچال نگهداری شوند.
فواید میوه خشک ترش برای سلامتی چیست؟
همانطور که می دانید یک فرد عادی برای حفظ سلامتی و تامین انواع ویتامین ها و مواد معدنی باید روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند. اما بیشتر ما از خوردن بی رویه میوه و به بهانه های مختلف اجتناب می کنیم. یکی از این بهانه ها در دسترس نبودن میوه های تازه و آبدار در ماه های سرد سال است که البته کاملا موجه به نظر می رسد. اما این مشکل به راحتی حل می شود. در فصول سرد سال می توانید از میوه های خشک استفاده کنید.
و از آنجایی که همیشه نمی‌توان میوه‌های تازه را ذخیره کرد، از زمان‌های قدیم میوه‌ها را خشک می‌کردند یا برای نگهداری از آنها مربا درست می‌کردند. امروزه از انجماد به عنوان بهترین روش نگهداری مواد غذایی استفاده می شود، اما اگر میوه ها را نیز منجمد کنیم حالت اولیه خوب خود را از دست می دهد و کیفیت و ظاهر خود را از دست می دهد. بنابراین با خشک کن یا در معرض هوا قرار دادن می توان آن ها را تبدیل به میوه خشک های بی نظیری کرد.
و همانطور که اشاره کردیم میوه خشک میوه ای است که قسمتی از آب خود را از دست می دهد و در فرآیند خشک شدن حجم میوه را کاهش می دهد. یکی از مزیت های اصلی میوه خشک نسبت به میوه های تازه ماندگاری آن است. میوه های خشک را می توان برای مدت طولانی بدون یخچال نگهداری کرد.

فواید میوه های خشک
مواد مغذی میوه هایی که رطوبت آن ها توسط نور خورشید یا دستگاه جذب می شود تا حدودی تغییر می کند، اما این به معنای بی ارزش شدن ارزش غذایی میوه خشک نیست. میوه های خشک تا حدودی از نظر ویتامین C فقیر هستند، اما ویتامین های A، B و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و منگنز حفظ می شوند و تجزیه نمی شوند. میوه هایی مانند هلو، زردآلو، آلو، گیلاس به دلیل تماس کمتر با هوا و گرما، مغذی تر از چیپس میوه های خشک هستند که به صورت حلقه ای بریده می شوند. میوه خشک از نظر کالری با انواع تازه تفاوتی ندارد. البته چون میوه های خشک کوچک و خوش طعم هستند، معده می تواند مقدار بیشتری از آنها را جذب کند و در نتیجه انرژی، قند و مواد مغذی بیشتری وارد بدن می شود. هر نصف فنجان چیپس میوه تقریباً به اندازه یک فنجان میوه تازه خرد شده ارزش غذایی دارد. در میان میوه های خشک، موز، خرمالو و انجیر پرکالری ترین و کیوی کم کالری ترین هستند.از این رو در ادامه ی این مطلب از هانی کام لیستی از میوه های خشک و فواید آنها را برایتان آماده کرده ایم:

آلو سرشار از آهن است
یکی از فواید شناخته شده میوه آلو برای سلامتی، غنی بودن آن از آهن است. آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن برای بهبود متابولیسم خود به آن نیاز دارد زیرا مزیت اصلی و کلیدی آهن در بدن افزایش تولید گلبول های قرمز خون است. کمبود این ماده معدنی منجر به علائم کم خونی می شود. بنابراین با گنجاندن آلو در برنامه غذایی روزانه خود دیگر نگران کم خونی نخواهید بود.

برای داشتن قلب سالم پرتقال خشک بخورید
پرتقال خشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی برای بدن است. مصرف این میوه خشک برای سلامت قلب ما مفید است. ویتامین Cآنتی اکسیدان از جذب رادیکال های آزاد در بدن و بسته شدن رگ ها توسط چربی جلوگیری می کند. پرتقال خشک رگ های خونی را تقویت می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها می رساند. پتاسیم موجود در این میوه خشک نیز خون رسانی به قلب را بهبود می بخشد و عضله قلب را تقویت می کند. مصرف این آجیل فوق العاده نارسایی قلبی را از بین می برد و باعث جریان بهتر خون به آن می شود.

کیوی خشک
کیوی خشک با ویتامین C سیستم ایمنی بدن ما را در برابر بیماری ها تقویت می کند. همانطور که می دانید ویتامین C موجود در این میوه دو برابر پرتقال است. کیوی با ویتامین C محیط خوبی برای جذب آهن در بدن فراهم می کند. کمبود آهن یک بیماری شایع در زنان است که باعث عدم تمرکز، افسردگی و ضعف جسمانی می شود. پیشنهاد می کنیم فواید کیوی خشک را بخوانید.

خرید میوه خشک های ترش از هانی کام
در نتیجه اگر به دنبال یک میان وعده ی خوشمزه و مقوی هستید میوه خشک های اورگانیک هانی کام بهترین انتخاب است.
از این رو برای خرید انواع میوه خشک های ترش هانی کام کافیست همین حالا بر روی لینک خرید کلیک کنید و ثبت سفارش خود را انجام دهید.