میوه خشک نارنگی

نارنگی خشک هانی کام

نارنگی یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که همه آن را دوست دارند، اگر از طرفداران میوه خشک هستید حتما تکه های خشک این میوه بهشتی را امتحان کنید. میوه خشک نارنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد، از این رو می تواند یک میان وعده عالی برای افزایش انرژی باشد.

فواید و خواص میوه خشک نارنگی

رنگ نارنگی مانند پرتقال نارنجی است اگرچه برخی از انواع ممکن است سایه های سبز یا قرمز داشته باشند. با این حال، آنها کمی کوچکتر و کمتر گرد هستند و به راحتی با دست جدا می شوند. طعم شیرین تری هم دارند.
هم گوشت و هم پوست آن بسیار مغذی هستند. همچنین می‌توانید نارنگی‌ها را خشک کنید و به ‌عنوان میان ‌وعده در سفر میل کنید، آن‌ها را در یک آبمیوه یا اسموتی با طراوت ترکیب کنید، یا از آن‌ها برای تهیه مربای شیرین یا سس سالاد استفاده کنید.
در اینجا 9 مزیت شگفت انگیز نارنگی برای سلامتی آورده شده است که پیشنهاد می کنیم در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید.
پر از مواد مغذی
نارنگی ها علیرغم اندازه کوچکشان در مقایسه با سایر مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، دارای مواد مغذی و سرشار از آب هستند در واقع، حدود 85 درصد آنها آب می باشد.
نارنگی همچنین یکی از غلیظ ترین منابع بتا کریپتوکسانتین است، آنتی اکسیدانی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پشت رنگ نارنجی نارنگی و سایر میوه ها قرار دارد.
علاوه بر این، نارنگی ها به ترتیب پتاسیم و ویتامین های B کمپلکس، یعنی B1، B6، و B9، یا تیامین، پیریدوکسین و فولات را فراهم می کنند.
به طور کلی می توان گفت که نارنگی میوه ای سرشار از آب است که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آنها همچنین منابع خوبی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین های B کمپلکس هستند.

آنتی اکسیدان بالایی دارد
آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن اثرات مخرب استرس اکسیداتیو، که در اثر تجمع رادیکال های آزاد ایجاد می شود، از بدن شما محافظت می کنند. این مولکول های مضر در ایجاد شرایط مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان نقش دارند
ظرفیت آنتی اکسیدانی ویتامین C به دلیل اثرات مفید آن بر سلامت پوست و قلب، و همچنین به دلیل خواص ضد سرطانی آن شناخته شده است.

تقویت کننده های ایمنی
ویتامین C موجود در نارنگی ممکن است با تأثیر بر سلول های T، نوعی گلبول سفید که از بدن شما محافظت می کند، از سیستم ایمنی بدن شما در برابر ویروس ها و باکتری ها محافظت کند.
تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین بر رشد و عملکرد سلول های T تأثیر می گذارد و مسیرهایی را که منجر به مرگ آنها می شود مسدود می کند. بنابراین، به شما کمک می‌کند سطح سالمی از این سلول‌ها را برای مبارزه با عفونت‌ها حفظ کنید علاوه بر این، ویتامین C فاگوسیت‌ها سلول‌های ایمنی که باکتری‌ها و سایر ترکیبات مضر را می‌خورند و کشتن میکروبی را تقویت می‌کند، که همچنین پاسخ ایمنی شما را تقویت می‌کند.

می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند
اضافه کردن نارنگی خشک به رژیم غذایی ممکن است به دلیل تأثیر ویتامین C بر تولید کلاژن باعث سلامت پوست شود.
با افزایش سن، میزان کلاژن در بدن کاهش می یابد. با این حال، ویتامین C سنتز کلاژن را تقویت می کند، و علائم پیری مانند چین و چروک را کاهش می دهد.
علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C ممکن است با کند کردن آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به پوست، علائم پیری را کاهش دهد.

مناسب کاهش وزن
با مصرف نارنگی خشک به صورت روزانه ممکن است به دلیل فیبر موجود به کاهش وزن شما کمک کند.
این نوع فیبر با کاهش سرعت انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش، احساس سیری را افزایش می دهد. این به نوبه خود به تنظیم اشتهای شما کمک می کند، که ممکن است باعث کاهش وزن شود.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که فیبر بیشتری دریافت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، بهتر می‌توانند وزن بدن خود را حفظ کنند یا از افزایش وزن جلوگیری کنند.

از سلامت قلب حمایت کند
آنتی اکسیدان های موجود در نارنگی مانند ویتامین C، نارنگی و نوبیلتین ممکن است سلامت قلب را تقویت کنند.
مطالعات انسانی و حیوانی نشان می‌دهد که ویتامین C ممکن است با کاهش فشار خون و تجمع پلاکت‌ها، بهبود عملکرد رگ‌های خونی، و کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کلسترول ، عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

خرید نارنگی خشک از هانی کام

همانطور که از ابتدای این مطلب برایتان گفتیم نارنگی یک مرکبات غنی از مواد مغذی است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.
آنها مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است از ایمنی بدن شما حمایت کنند، خواص مبارزه با سرطان را ارائه دهند و سلامت مغز، پوست و قلب را بهبود بخشند.
نارنگی خشک همچنین شیرین و با طراوت است و می توان آن را در غذاهای متعددی و به عنوان یک میان وعده ی سالم نوش جان کرد.
بنابراین همین حالا اگر به دنبال یک میان وعده ی سالم و در عین حال خوشمزه هستید پیشنهاد می کنیم نارنگی خشک هانی کام را یک بار هم که شده امتحان کنید مطمئنم که پشیمان نمی شوید چرا که تمامی محصولات هانی کام از جمله میوه خشک های آن( آلبالو خشک، انجیر خشک، توت خشک و…)  همگی با نهایت کامل پروتکل های بهداشتی تهیه شده اند و شما می توانید با خیالی راحت خرید خود را انجام دهید.